신경과학 이야기 신경과학 이야기

학생들의 불면증 – 온라인 학습 환경에서의 집중력 저하와 수면 문제온라인 학습이 늘어남에 따라 학생들이 집중력을 잃고 피로를 느끼며, 그 결과로 불면증을 겪는 경우가 증가하고 있습니다. 특히 온라인 학습 환경에서는 장시간 화면을 응시하며 뇌에 과도한 자극을 주기 때문에 피로가 쉽게 누적됩니다. 이러한 피로는 신경계를 긴장시켜 잠드는 것을 방해할 수 있습니다. 이번 글에서는 온라인 학습으로 인한 불면증의 원인과 해결책을 살펴보겠습니다.1. 불면증의 원인: 뇌의 과도한 자극과 피로온라인 학습 환경에서는 컴퓨터나 태블릿을 오랜 시간 동안 사용하게 됩니다. 디지털 기기에서 나오는 화면을 지속적으로 응시하면 뇌가 과도하게 자극을 받습니다. 이는 피로가 누적되면서 뇌가 휴식할 시간을 충분히 갖지 못하고, 신경계가 ..