신경과학 이야기 신경과학 이야기

정신건강의 이해와 증진 방법정신건강이란 무엇인가?정신건강의 정의전신건강과의 연관성정신건강의 중요성정신건강을 측정하는 다양한 방법들정신건강의 평가 도구 및 지표심리 검사와 자기 평가 방법전문가 상담을 통한 정신건강 진단정신건강에 영향을 미치는 주요 요인생물학적, 심리적, 사회적 요인스트레스와 대처 방법주변 환경과 인간관계의 역할정신건강을 개선하기 위한 실천 방법일상에서 실천할 수 있는 작은 변화명상, 호흡 운동, 요가 등의 효과신체 활동과 정신건강의 연관성긍정적인 사고방식의 힘긍정적인 사고의 중요성감정 조절 및 사고 전환 방법감사 일기 쓰기와 같은 긍정적인 습관들정신건강을 위한 사회적 지원의 중요성가족 및 친구의 역할지지 네트워크 구축하기심리적 지지와 사회적 관계의 가치일상생활에서 스트레스 관리하는 법스트..