신경과학 이야기 신경과학 이야기

공무원의 불면증 – 과중한 업무와 스트레스로 인한 수면 문제공무원은 반복적인 업무와 책임, 불확실성으로 인해 스트레스를 많이 받는 직업입니다. 이러한 스트레스는 불면증으로 이어지기 쉽습니다. 과도한 업무로 인한 스트레스가 신경계에 영향을 미쳐 잠들기 어렵고, 수면의 질이 저하되는 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 공무원이 겪는 불면증의 원인과 해결책을 알아보겠습니다.1. 불면증의 원인: 스트레스 호르몬 분비 증가공무원들은 주로 반복적인 업무와 해결되지 않은 과제들로 인해 **스트레스 호르몬(코르티솔)**이 과다하게 분비됩니다. 코르티솔은 신체가 스트레스를 받을 때 이를 극복할 수 있도록 도와주지만, 과도한 분비는 오히려 신경계를 과도하게 활성화시켜 수면을 방해합니다. 그 결과 잠을 이루기 힘들고..

기업 임원의 불면증 – 만성적인 스트레스와 책임감기업 임원은 조직의 중요한 결정을 내리고 전체 팀을 이끄는 막중한 책임을 가지고 있습니다. 이러한 책임감은 종종 만성적인 스트레스를 초래하며, 장기적으로 불면증으로 이어질 수 있습니다. 과도한 스트레스는 심박수와 혈압을 증가시키고, 신경계를 과도하게 활성화시켜 몸이 긴장된 상태를 유지하게 만듭니다. 이번 글에서는 기업 임원들이 겪는 불면증의 원인과 이를 완화하기 위한 해결책을 살펴보겠습니다.1. 불면증의 원인: 만성적인 스트레스기업 임원들은 조직의 중요한 결정을 내리며 많은 책임을 지고 있습니다. 이러한 부담은 스트레스를 가중시켜 몸에 다양한 변화를 일으킵니다. 스트레스가 심할 때, 우리 몸은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하며, 이는 심박수와 혈압..