신경과학 이야기 신경과학 이야기

운동선수들의 불면증: 신체적 피로와 긴장의 신경과학적 원인과 해결책운동선수로서 매일 강도 높은 훈련을 소화하며 신체와 정신이 극도로 피로해지는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 과도한 신체 활동이 지속되면 신경계가 안정되지 못해 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 운동선수들이 불면증을 겪는 신경과학적 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.1. 신경과학적 원인: 과도한 운동으로 인한 신체적 피로와 신경계 불균형운동선수들은 강도 높은 훈련을 통해 신체가 피로해지며, 근육뿐만 아니라 신경계에도 큰 부담을 줍니다. 운동 중 교감신경계는 활성화되어 신체를 각성시키고, 근육과 신경이 긴장된 상태를 유지하게 됩니다. 그러나 과도한 운동은 신경계를 과도하게 자극하여 훈련 후에도 신체가 충분..