신경과학 이야기 신경과학 이야기

공무원의 불면증 – 과중한 업무와 스트레스로 인한 수면 문제공무원은 반복적인 업무와 책임, 불확실성으로 인해 스트레스를 많이 받는 직업입니다. 이러한 스트레스는 불면증으로 이어지기 쉽습니다. 과도한 업무로 인한 스트레스가 신경계에 영향을 미쳐 잠들기 어렵고, 수면의 질이 저하되는 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 공무원이 겪는 불면증의 원인과 해결책을 알아보겠습니다.1. 불면증의 원인: 스트레스 호르몬 분비 증가공무원들은 주로 반복적인 업무와 해결되지 않은 과제들로 인해 **스트레스 호르몬(코르티솔)**이 과다하게 분비됩니다. 코르티솔은 신체가 스트레스를 받을 때 이를 극복할 수 있도록 도와주지만, 과도한 분비는 오히려 신경계를 과도하게 활성화시켜 수면을 방해합니다. 그 결과 잠을 이루기 힘들고..