신경과학 이야기 신경과학 이야기

기업 임원의 불면증 – 만성적인 스트레스와 책임감기업 임원은 조직의 중요한 결정을 내리고 전체 팀을 이끄는 막중한 책임을 가지고 있습니다. 이러한 책임감은 종종 만성적인 스트레스를 초래하며, 장기적으로 불면증으로 이어질 수 있습니다. 과도한 스트레스는 심박수와 혈압을 증가시키고, 신경계를 과도하게 활성화시켜 몸이 긴장된 상태를 유지하게 만듭니다. 이번 글에서는 기업 임원들이 겪는 불면증의 원인과 이를 완화하기 위한 해결책을 살펴보겠습니다.1. 불면증의 원인: 만성적인 스트레스기업 임원들은 조직의 중요한 결정을 내리며 많은 책임을 지고 있습니다. 이러한 부담은 스트레스를 가중시켜 몸에 다양한 변화를 일으킵니다. 스트레스가 심할 때, 우리 몸은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하며, 이는 심박수와 혈압..

교사의 불면증 – 업무 스트레스와 수면 문제교사라는 직업은 많은 보람을 느낄 수 있는 일이지만, 동시에 과중한 업무와 지속적인 스트레스로 인해 불면증을 겪는 경우가 많습니다. 학생들과 학부모를 상대하면서 여러 가지 책임감을 느끼고, 교육 과정 관리와 행정 업무까지 처리해야 하다 보니 신경계가 과도하게 활성화되기 쉽습니다. 이번 글에서는 교사들이 불면증을 겪게 되는 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 불면증의 원인: 스트레스와 코르티솔 과다 분비교사들은 일상적으로 업무와 관련된 스트레스를 받습니다. 이 스트레스는 뇌에서 코르티솔이라는 호르몬을 과도하게 분비하게 만듭니다. 코르티솔은 신체가 스트레스 상황에서 대처하도록 돕는 호르몬이지만, 과도하게 분비되면 신경계를 지나치게 활성화시켜 긴장 ..