신경과학 이야기 신경과학 이야기

학생들의 불면증 – 온라인 학습 환경에서의 집중력 저하와 수면 문제온라인 학습이 늘어남에 따라 학생들이 집중력을 잃고 피로를 느끼며, 그 결과로 불면증을 겪는 경우가 증가하고 있습니다. 특히 온라인 학습 환경에서는 장시간 화면을 응시하며 뇌에 과도한 자극을 주기 때문에 피로가 쉽게 누적됩니다. 이러한 피로는 신경계를 긴장시켜 잠드는 것을 방해할 수 있습니다. 이번 글에서는 온라인 학습으로 인한 불면증의 원인과 해결책을 살펴보겠습니다.1. 불면증의 원인: 뇌의 과도한 자극과 피로온라인 학습 환경에서는 컴퓨터나 태블릿을 오랜 시간 동안 사용하게 됩니다. 디지털 기기에서 나오는 화면을 지속적으로 응시하면 뇌가 과도하게 자극을 받습니다. 이는 피로가 누적되면서 뇌가 휴식할 시간을 충분히 갖지 못하고, 신경계가 ..

마케터의 불면증 – 과도한 경쟁과 업무 스트레스마케터들은 성과를 내야 한다는 압박과 경쟁 속에서 많은 스트레스를 받습니다. 이러한 스트레스는 신경계에 부정적인 영향을 미쳐 불면증으로 이어질 수 있습니다. 특히 업무 성과에 대한 압박감은 수면의 질을 저하시키고, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 마케터들이 겪는 불면증의 원인과 해결책을 살펴보겠습니다.1. 불면증의 원인: 코르티솔과 아드레날린의 과다 분비마케터들은 업무 성과에 대한 압박감을 크게 느끼며, 이로 인해 코르티솔과 아드레날린이 과도하게 분비됩니다. 코르티솔은 스트레스 호르몬으로, 신체가 스트레스에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 장기적으로 과다 분비되면 신경계를 과도하게 활성화시켜 수면을 방해하게 됩니다. 아드레날..