신경과학 이야기 신경과학 이야기

육아 중인 부모의 수면 부족과 스트레스육아 중인 부모는 아기의 돌봄으로 인해 수면 부족을 겪는 경우가 많습니다. 특히 밤중에 여러 번 깨서 아기를 돌봐야 하는 상황에서는 부모의 피로가 쉽게 누적됩니다. 수면 부족은 단순히 피곤함을 느끼게 할 뿐만 아니라, 뇌의 피로를 증가시키고 감정 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 육아 중인 부모가 겪는 수면 부족의 원인과 이를 해결할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.1. 불면증의 원인: 지속적인 수면 부족과 뇌 피로수면은 우리의 뇌와 몸이 회복하는 중요한 시간입니다. 하지만 아기가 밤에 자주 깨면 부모도 충분한 수면을 취하지 못하게 됩니다. 지속적인 수면 부족은 뇌의 피로도를 높이고, 감정 조절 능력을 저하시키게 됩니다. 이는 부모가 스트레스를 더 쉽게..